Jika paras kolesterol anda berada pada paras anda tinggi, anda boleh ubah cara pemakanan anda dengan meningkatkan pengambilan makanan penurun kolesterol. Antara jenis makanan penurun kolesterol:

  • Oat
  • Biji ketumbar
  • Kekacang seperti almond, walnut dan badam
  • Barli
  • Terung
  • Minyak sayuran seperti minyak zaitun
  • Epal, anggur, strawberi dan beri yang lain
  • Buah-buahan citrus seperti oren
  • Cuka epal
  • Produk daripada kacang soya
  • Minyak ikan
  • Fiber (serat) tinggi seperti beras perang (sangat recommended, lihat disini)