Jika paras kolesterol anda berada pada paras anda tinggi, anda boleh ubah cara pemakanan anda dengan meningkatkan pengambilan makanan penurun kolesterol. Antara jenis makanan penurun kolesterol:
- Oat
- Biji ketumbar
- Kekacang seperti almond, walnut dan badam
- Barli
- Terung
- Minyak sayuran seperti minyak zaitun
- Epal, anggur, strawberi dan beri yang lain
- Buah-buahan citrus seperti oren
- Cuka epal
- Produk daripada kacang soya
- Minyak ikan
- Fiber (serat) tinggi seperti beras perang (sangat recommended, lihat disini)