Sejak turun-temurun, amalan menurunkan kolesterol tanpa obat sudah lama diamalkan dengan menggunakan bahan semula jadi seperti herba, buah, kekacang dan juga tumbuh-tumbuhan yang lain. Ada juga yang menjadikan bahan berkenaan diolah menjadi campuran untuk dijadikan satu cara menurunkan kolesterol tanpa obat dan juga sebagai makanan tambahan untuk meningkatkan kesihatan. Antara bahan-bahan yang sering dijadikan amalan cara menurunkan kolesterol tanpa obat:

 

  • Jus buah-buahan
  • Cuka epal
  • Bawang putih dan merah
  • Halia
  • Lemon atau limau
  • Teh hijau
  • Kacang soya
  • Biji ketumbar
  • Buah amla
  • Herba
  • Makanan tinggi serat seperti beras perang (sangat disyorkan, lihat disini)